«Осенняя депрессия» — октябрь на дворе и уже началось массовое самозапугивание наступающей депрессией)))
И тем не менее: снижение солнечной активности в средних и северных широтах дает о себе знать достаточно ощутимо.
На вебинаре вы узнаете, как оставаться в драйве, в бодром состоянии в любое время года! Разбираем по трем направлениям: по телу, по психике, по убеждениям.
И волшебные рецепты бодрости!
По телу: особенности питания в осениий период («теплая» еда), теплового режима (закладываем состояние здоровья на зиму), движения (спецкурс движухи)
По психике: зависимость освещенности на внутреннюю секрецию: как регулировать психологическое состояние с помощью собственных биохимических процессов
По убеждениям: все запреты и все позволения — только в нашей голове! Позволим себе жить бодро-весело! Особенности волшебно-психологических процессов, цвет и запах, мантры осени
= = = = = = = = = = =
Я не открою никаких секретов, сказав, что мы сами регулируем состояние своего здоровья. Легко! Кто-то как опытный водитель, «кормит» свою «машину» только тем топливом, которое «машине» подходит, а кто-то заливает без разбору все до чего руки дотянулись )))
Я не открою секрет, если сообщу, что здоровье свое зимой мы закладываем осенью: то есть — от того, как мы проведем осень напрямую зависит наше самочувствие зимой.
И если мы сейчас себя переохладим, то зимой мы будет чихать от каждого дуновения ветра за воротник и ловить насморк от любого сквозняка
Но вот то, что «охладить» себя — это совсем не значит ходить осенью без шарфа — об этом знают не все. И даже больше скажу: вот это значение «охладить — надевать мало теплой одежды» — играет крошечную роль. Гораздо большую роль играет то, что вы будете сейчас есть и пить.
Пример: все знают, что в прохладительные напитки частенько добавляется мята.
Зубная паста холодит язык. Но мало кто догадывается, что у мяты третья степень «тепла» — то есть, мята — очень «горячая» трава, так всего степеней тепла — четыре. Жгучий перец, горчица (все что может вызвать ожог) — у таких трав четвертая степень тепла. И мята, хоть и холодит ваш рот, но она очень качественно «разогревает» желудок. Поэтому мяту, мятные пастилки, мятный чай очень хорошо употреблять перед едой. Разогретый мятой желудок качественно обработает пищу.
Это не я придумала, это Авиценна писал в своих трудах. И не только он: все великие римские и греческие лекари разделяли растения на «теплые» и «холодные». У китайцев вы найдете то же самое деление.
И вот если вы в период падения температур употребляете в пищу «холодные продукты» — вы именно так и переохладитесь. То несть, к холоду снаружи добавится еще и холод изнутри.
Кто проходил нашу оздоровительно-постройнительную программу, те знают о свойствах наших каш: рис достаточно хорошо охлаждает, а гречка — сильно согревает, ибо гречка — от слова «греться» а вовсе не от Греции. И вот гречка осенью — наилучшая пища. Но, конечно, не только она.
«Причем здесь депрессия?» — спросите вы
А вот причем:
-
Осень с ее быстрым сокращением светового дня — это сильный дискомфорт
-
Если при этом нарушается тепловой режим — дискомфорт усиливается.
-
Поскольку вы не знаете причины усиления дискомфорта, вы разражаетесь по незначительным поводам.
-
Собственная раздражительность никому еще удовольствия не доставляла, и вы начинаете грустить — мир как будто повернулся к вам своей несладкой стороной
-
Поскольку уютнее и теплее вам не становится — ваша грусть усиливается. И при этом быстро теряются силы, и все первые признаки депрессии на заставят себя ждать: плаксивость, раздражительность, нежелание выходить из дома и тп
А ведь есть масса способов этого избежать, начиная с организации сезонного питания,
организации пространства вокруг себя, организации мыслей и эмоций и необходимая движуха, без которой не запрыгаешь оранжевым веселым зайчиком!
И, конечно, наши волшебные штучки нам в помощь!
Вот об этом и поговорим.
Для тех, кто хочет знать гораздо больше — вот книга — « Мое драгоценное здоровье»
Здесь: http://www.igrotehnika.ru/collection/katalog-1-3/product/tsifra
Книга цифровая, в двух форматах — будьте внимательны, когда выбираете
Приходит к вам на электронную почту сразу же после оплаты
Но в книге, как вы сами понимаете, всего не расскажешь (ограниченный объем), да и на вопросы не ответишь, и не подбодришь улыбкой или правильным волшебным пенделем )))
